今日は、最高気温16℃で暖かいです。
天気予報を見ると来週の半ばは、また冷え込むそうです。
体調には気を付けなければ。
仕事をすれば規則正しい生活になる？
１月から無職なので、体重が増える一方で困ります。
２㎏増えました(>_<)
54㎏になってしまい因みに身長は158ｃｍ。ヤバイ！ですねェ～
太る体質なのでこのままいけば、どんどん増えること間違いなし。
岩盤浴には行きますが、緊張感のない毎日なのでお菓子を食べ過ぎることがあります。
ここで減らさないとカラダは重く、膝に負担がかかって痛いし健康に悪いです。
岩盤浴は健康維持やストレス発散しに行ってるので、太ったら元も子もありません。
月曜日はとりあえず仕事。
大袈裟ですが何かに依存しなければ生きていけない。
その何かは仕事ですかね。
私の場合、仕事をしていた方が規則正しい生活が送れる気がします。
まえは、短期バイトになって隙間期間ができ、ワクワクして嬉しかったのですが
自分で上手にコントロールできないのなら、仕事をしていた方がいいかもです。
学生のように時間割でもあれば、違ってくるかもしれませんが、、
かといって、長時間や毎日は働きたくない自分がいます。
わがままでどうしようもないです。
お菓子をりんごに変える
以前痩せれたのは、姪っ子の結婚式の目標があったので、それまでに５㎏減になり頑張りました。
マックスの57㎏がお菓子をりんごに変えて52㎏になり、今まで維持してました。
いまでは生活は不規則になり、りんごは知らぬ間に食べず、
お菓子に手がでてしまいました(>_<)
今日から、りんごを取り入れての食事法。
お菓子やカップラーメンが食べたくなるところ、りんごをたべる。
兎に角、なにか食べたくなったら、りんごです。
りんごは、１個当たりで150カロリーくらいで栄養もあります。
例えば、ポテトチップスは倍のカロリーがあるので聞いただけでも怖いですね。
ご飯は茶碗一杯を半分にしてます。
カップラーメンは、１年は食べてないのでちょっと自慢です。
そうすれば、体重は確実に落ちます。
プラス運動すればもっといいでしょうけど。
徐々に痩せるのが理想ですね。
50キロが目標！！何としても、やせますぞー！これから春ですし。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
