今日は、お昼頃から風が強かったです。
大晦日は日本海側に寒波が来るそうで、、
この地方もすこし影響があり、雪が降る予報になっています。
そんな中、大掃除とは言えないですが、部屋を一通り片付けたり小さな庭も、、
最後に、しめ縄飾りを玄関のドアに付けました。
明日は、兄が朝から家に来てお墓参りに行きます。
いつも、恒例となっていて、
なので夫と散歩がてら、近くの花屋で墓花を買いに行きました。
花屋の帰り夫は、コンビニに寄りたいというのですが
私は極力行かないようにしてますが、夫は大好きです。
夫は、お菓子や寒いのにアイスクリーム。
私は雑誌。
50代の私は、頭の片隅に病気にならないため、ついつい買ってしまいます。
薬に頼らない雑誌
買わないと思いつつ、ワンコインの雑誌を、、、
以前、アルバイトの帰りバスを待つ時間があったので、
コンビニに寄って免疫力UPの雑誌を買ったのです。
今回も、シリーズ雑誌の500円（税抜き）薬に頼らない血圧の下げ方を買いました。
私は、血圧が少し高めでまだ薬は飲んでいませんが、
将来、薬は飲みたくないので、気を付けないといけない。
血圧は、塩分の摂りすぎだけでなく、習慣について書いてあります。
簡単チェックをしたら私は３つでした、予防ができるといいな～(^^)
この雑誌の中で、へぇーと思った事が、、
肉をしっかり食べる
肉は血圧を下げる有効成分の宝庫！とあります。
牛肉、豚肉、鶏肉をまんべんなく摂ると降圧効果があるそうです。
特に豚レバーがおすすめだとか、、
肉なんて食べたら太っちゃうと思いがちですが、なんでもペプチドという成分が、、
ポルフェノールと同じ作用があり血管拡張作用を助けてくれるのです。
難しいですが、お肉は血圧を下げる効果があるので食べた方がいいんですね。
最後に
息子に聞くと、コンビニは日課のように行くそうです。
缶コーヒーを買うだけでも(>_<)
コンビニは高いし、どうしても欲しいという時は行きますが、、
ためになる雑誌は、基本的なことが書いてあるので参考になると思います。
血圧高めの方はいいのかも。。。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
