体重2㎏増加、見直すことは仕事とりんご

体重 食べ物

 

今日は、最高気温16℃で暖かいです。

天気予報を見ると来週の半ばは、また冷え込むそうです。

体調には気を付けなければ。

 

仕事をすれば規則正しい生活になる?

1月から無職なので、体重が増える一方で困ります。

2㎏増えました(>_<)

54㎏になってしまい因みに身長は158cm。ヤバイ!ですねェ~

太る体質なのでこのままいけば、どんどん増えること間違いなし。

岩盤浴には行きますが、緊張感のない毎日なのでお菓子を食べ過ぎることがあります。

ここで減らさないとカラダは重く、膝に負担がかかって痛いし健康に悪いです。

体重

 

岩盤浴は健康維持やストレス発散しに行ってるので、太ったら元も子もありません。

月曜日はとりあえず仕事。

大袈裟ですが何かに依存しなければ生きていけない。

その何かは仕事ですかね。

私の場合、仕事をしていた方が規則正しい生活が送れる気がします。

まえは、短期バイトになって隙間期間ができ、ワクワクして嬉しかったのですが

自分で上手にコントロールできないのなら、仕事をしていた方がいいかもです。

学生のように時間割でもあれば、違ってくるかもしれませんが、、

かといって、長時間や毎日は働きたくない自分がいます。

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わがままでどうしようもないです。

 

お菓子をりんごに変える

以前痩せれたのは、姪っ子の結婚式の目標があったので、それまでに5㎏減になり頑張りました。

マックスの57㎏がお菓子をりんごに変えて52㎏になり、今まで維持してました。

いまでは生活は不規則になり、りんごは知らぬ間に食べず、

お菓子に手がでてしまいました(>_<)

林檎

今日から、りんごを取り入れての食事法。

お菓子やカップラーメンが食べたくなるところ、りんごをたべる。

兎に角、なにか食べたくなったら、りんごです。

りんごは、1個当たりで150カロリーくらいで栄養もあります。

例えば、ポテトチップスは倍のカロリーがあるので聞いただけでも怖いですね。

ご飯は茶碗一杯を半分にしてます。

カップラーメンは、1年は食べてないのでちょっと自慢です。

そうすれば、体重は確実に落ちます。

プラス運動すればもっといいでしょうけど。

徐々に痩せるのが理想ですね。

50キロが目標!!何としても、やせますぞー!これから春ですし。

 

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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