月: 2020年12月

今日は、お昼頃から風が強かったです。

大晦日は日本海側に寒波が来るそうで、、

この地方もすこし影響があり、雪が降る予報になっています。

そんな中、大掃除とは言えないですが、部屋を一通り片付けたり小さな庭も、、

最後に、しめ縄飾りを玄関のドアに付けました。

明日は、兄が朝から家に来てお墓参りに行きます。

いつも、恒例となっていて、

なので夫と散歩がてら、近くの花屋で墓花を買いに行きました。

花屋の帰り夫は、コンビニに寄りたいというのですが

私は極力行かないようにしてますが、夫は大好きです。

夫は、お菓子や寒いのにアイスクリーム。

私は雑誌。

50代の私は、頭の片隅に病気にならないため、ついつい買ってしまいます。

薬に頼らない雑誌

買わないと思いつつ、ワンコインの雑誌を、、、

以前、アルバイトの帰りバスを待つ時間があったので、

コンビニに寄って免疫力UPの雑誌を買ったのです。

今回も、シリーズ雑誌の500円（税抜き）薬に頼らない血圧の下げ方を買いました。

私は、血圧が少し高めでまだ薬は飲んでいませんが、

将来、薬は飲みたくないので、気を付けないといけない。

血圧は、塩分の摂りすぎだけでなく、習慣について書いてあります。

簡単チェックをしたら私は３つでした、予防ができるといいな～(^^)

この雑誌の中で、へぇーと思った事が、、

肉をしっかり食べる

肉は血圧を下げる有効成分の宝庫！とあります。

牛肉、豚肉、鶏肉をまんべんなく摂ると降圧効果があるそうです。

特に豚レバーがおすすめだとか、、

肉なんて食べたら太っちゃうと思いがちですが、なんでもペプチドという成分が、、

ポルフェノールと同じ作用があり血管拡張作用を助けてくれるのです。

難しいですが、お肉は血圧を下げる効果があるので食べた方がいいんですね。

最後に

息子に聞くと、コンビニは日課のように行くそうです。

缶コーヒーを買うだけでも(>_<)

コンビニは高いし、どうしても欲しいという時は行きますが、、

ためになる雑誌は、基本的なことが書いてあるので参考になると思います。

血圧高めの方はいいのかも。。。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

今日は風もなく、暖かく冬晴れでした。

イオンの買い物は、歩きが定番になってきている。
行き帰り、歩いた歩数は9.4㎞で14,247歩でした。

帰り橋から見える遠くの山、空気が澄んで夕焼けがきれいです。

コロナ渦はどこ行った？というくらいイオンは混んでいました。
イオンの中のスタジオクリップで服を見ていたけど、いつもネットで購入。

雑貨もあって可愛いお店。

数日前に注文したスタジオクリップの服が。。。今日の夕方に送られてきた。
最近は、ほとんどネットで注文してます。

スタジオクリップの服

スタジオクリップの服は、ナチュラル系で色、形、大きさが私にはしっくりきて
お手頃価格です。
フード付きでちょうどいいに生地の厚さ、毛玉ができるかもしれないけど可愛いですよ。
住んでいる所が暖かい地域なので、中に着込めば12月でも大丈夫です。
色は、ライトベージュと迷ったけどダーク系が好きなのでこのライトグレーに。
袖を曲げると、さらに可愛い。￥4,480

大きめのサイズでゆったり、オバサンでも着られる。

オフホワイトのプルオーバーで袖にボリュームがあります。
レースから肌が見えてこれも可愛いのよ。
50代で可愛い感を忘れない自分の好みなのでしょうがない(>_<)
薄手なので、春までお預けです。
スカートに合いそう。

￥1,925

ポイント￥1,000使って２点で￥5,405でした。

ネットで登録してセールで購入したけど、スタジオクリップは60歳までいけそうです。
好きな服を着るのに、歳は関係ないと思います。
自信をもって、着ればいいし。。
でも、これからはモノトーンでなく明るい色に挑戦したい。
歳を取ると、赤やピンクの服が着たくなるというけど、だんだんそれに近づいてきたのかしら。
でもまだ勇気がないわ、若いころから黒、白系を選んでしまうのは無難だからかな。

年末って新しい服を新調する風潮が、子供の頃からあります。

毎年、親がお正月向けに買ってくれた服。
末っ子の私に姉のおさがりでなく、お正月以外も新品を買ってくれた。

感謝したいけど、もういない両親。
新年には気持ちよく迎えれるように、揃えてくれました。

昔の人は、下着や日用品も新調していた。

特に、下着は運気アップになるそうですよ。

特に、大黒柱には新調をした方がいいようです。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

師走に入りいつも思うのは、歳を取ってしまい一年は早いですね。

振り返れば、やっぱりコロナ。

この影響で全世界の人達の環境が大きく変わったんじゃないでしょうか。
仕事をなくした人、亡くなった人、精神的にも。

知らないところで色々なことが起こっている。

かろうじて今、コロナに罹らなかったので幸いだったが、、

自分の周りに罹った人はいないけど、夫が言うにはほんとにいないのか？と。

一説によると若者は、感染していても自覚がないまま、さらに感染を広めているんだとか。

東京では新たに500人感染して、今日は最多とニュースになっていた。

アルバイトはクリスマス頃まであるので、免疫力を上げないと。。。

まだまだ油断はできません。

週一の岩盤浴

今年はコロナで、免疫力を上げることを意識してきました。
もともと岩盤浴に行ってたけど、カラダを温めるのは必須です。
今日も１時間ゆったり、ストレッチをしたり、たくさん汗をかきスッキリしました。
首から肩を柔軟にするヨガポーズができるようになった。

重たいお尻を持ち上げるのが苦労したけど、足が上がればオッケイです。

３年前は足も上がらなかったけど、今はスイスイと上がる。

開脚前屈もちょっと痛いけど床までもう少しでつきそうな、、、

カラダが柔らかくなって継続は力なり、ですね。
岩盤浴はカラダを温め、柔らかくなるし良く寝れる、一石二鳥！三鳥ですね(^_-)-☆

岩盤浴のいいのは、代謝が上がり太りにくいカラダになりますよ。

岩盤浴の休憩室に掛かっている今日の言葉

買ったもの

Jノリツグさんのショウガ茶

口の中がヒリヒリするくらい濃いです。
生姜好きの人はいいけど、苦手な人はダメかも。
私は最近お茶でなく、スプーン１杯を毎日舐めてます。

お茶にすると味が物足りなく、たくさん入れるとむせるので気を付けた方がいい。

仕事に行く前のスプーン１杯は、しょうがの辛さが一層カラダを温め気合が入ります。

コンビニでみつけた病気知らずの雑誌

「免疫力」を上げて病気知らずのカラダになる！はワンコイン（500円）
免疫力の知恵が詰まった１冊です。

あなたの免疫力は大丈夫？の項目チェックしたら．．．
１つレ点がついたの。

歳のせいか、外出が億劫になってきた、スーパーに行くこと、友人と会うこともまで。
仕事はしょうがないですが。
夫が出掛けるのが好きなので、週末は散歩や買い物に行きますが、、
岩盤浴は行くまで悩むけど、好きだし週一だからいけるのかな。
仕事以外たぶん、誰も誘わってくれなかったら、家に閉じこもり週一の買い物と岩盤浴に行くだけかもしれない。

１つでも当てはまると、免疫力が下がっている可能性あり。
３つ以上は下がっっている可能性大とか。
なんだか、曖昧な書き方だけどレ点が沢山の人は要注意！ですね。

最後に

この雑誌にもあるが、１日に100分から120分頭の中を真っ白にする。
没頭できること＝大笑いをするといいとか。
例えば、カラオケ、家庭菜園、映画鑑賞など。

好きな事すればいいのでしょう。

そう言えば、大人になって笑う事が少なくなった気がする。
橋が転んでもおかしい年頃という言葉があるけど、
子供の頃は、すぐ笑うね！と、よく言われたのに。
私は三人の末っ子で兄姉が良く遊んでくれたのが影響してるのか、笑い上戸だったのがですが。。

お笑い番組は昔よく観てたけど、今は大笑いはできない私。
なぜだろうか、吉本も観なくなったし、観たとしても面白いとも思わなくなってしまった。
山田花子の時代が一番面白かったですね。

今の自分の没頭できるものは？このブログかしら？(^_-)-☆

好きなことは免疫力を上げることです。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。