日: 2021年2月13日

  • 体重2㎏増加、見直すことは仕事とりんご

    体重2㎏増加、見直すことは仕事とりんご

     

    今日は、最高気温16℃で暖かいです。

    天気予報を見ると来週の半ばは、また冷え込むそうです。

    体調には気を付けなければ。

     

    仕事をすれば規則正しい生活になる?

    1月から無職なので、体重が増える一方で困ります。

    2㎏増えました(>_<)

    54㎏になってしまい因みに身長は158cm。ヤバイ!ですねェ~

    太る体質なのでこのままいけば、どんどん増えること間違いなし。

    岩盤浴には行きますが、緊張感のない毎日なのでお菓子を食べ過ぎることがあります。

    ここで減らさないとカラダは重く、膝に負担がかかって痛いし健康に悪いです。

    体重

     

    岩盤浴は健康維持やストレス発散しに行ってるので、太ったら元も子もありません。

    月曜日はとりあえず仕事。

    大袈裟ですが何かに依存しなければ生きていけない。

    その何かは仕事ですかね。

    私の場合、仕事をしていた方が規則正しい生活が送れる気がします。

    まえは、短期バイトになって隙間期間ができ、ワクワクして嬉しかったのですが

    自分で上手にコントロールできないのなら、仕事をしていた方がいいかもです。

    学生のように時間割でもあれば、違ってくるかもしれませんが、、

    かといって、長時間や毎日は働きたくない自分がいます。

    わがままでどうしようもないです。

     

    お菓子をりんごに変える

    以前痩せれたのは、姪っ子の結婚式の目標があったので、それまでに5㎏減になり頑張りました。

    マックスの57㎏がお菓子をりんごに変えて52㎏になり、今まで維持してました。

    いまでは生活は不規則になり、りんごは知らぬ間に食べず、

    お菓子に手がでてしまいました(>_<)

    林檎

    今日から、りんごを取り入れての食事法。

    お菓子やカップラーメンが食べたくなるところ、りんごをたべる。

    兎に角、なにか食べたくなったら、りんごです。

    りんごは、1個当たりで150カロリーくらいで栄養もあります。

    例えば、ポテトチップスは倍のカロリーがあるので聞いただけでも怖いですね。

    ご飯は茶碗一杯を半分にしてます。

    カップラーメンは、1年は食べてないのでちょっと自慢です。

    そうすれば、体重は確実に落ちます。

    プラス運動すればもっといいでしょうけど。

    徐々に痩せるのが理想ですね。

    50キロが目標!!何としても、やせますぞー!これから春ですし。

     

    最後まで読んで頂いてありがとうございました。