師走に入りいつも思うのは、歳を取ってしまい一年は早いですね。
振り返れば、やっぱりコロナ。
この影響で全世界の人達の環境が大きく変わったんじゃないでしょうか。
仕事をなくした人、亡くなった人、精神的にも。
知らないところで色々なことが起こっている。
かろうじて今、コロナに罹らなかったので幸いだったが、、
自分の周りに罹った人はいないけど、夫が言うにはほんとにいないのか？と。
一説によると若者は、感染していても自覚がないまま、さらに感染を広めているんだとか。
東京では新たに500人感染して、今日は最多とニュースになっていた。
アルバイトはクリスマス頃まであるので、免疫力を上げないと。。。
まだまだ油断はできません。
週一の岩盤浴
今年はコロナで、免疫力を上げることを意識してきました。
もともと岩盤浴に行ってたけど、カラダを温めるのは必須です。
今日も１時間ゆったり、ストレッチをしたり、たくさん汗をかきスッキリしました。
首から肩を柔軟にするヨガポーズができるようになった。
重たいお尻を持ち上げるのが苦労したけど、足が上がればオッケイです。
３年前は足も上がらなかったけど、今はスイスイと上がる。
開脚前屈もちょっと痛いけど床までもう少しでつきそうな、、、
カラダが柔らかくなって継続は力なり、ですね。
岩盤浴はカラダを温め、柔らかくなるし良く寝れる、一石二鳥！三鳥ですね(^_-)-☆
岩盤浴のいいのは、代謝が上がり太りにくいカラダになりますよ。
岩盤浴の休憩室に掛かっている今日の言葉
買ったもの
Jノリツグさんのショウガ茶
口の中がヒリヒリするくらい濃いです。
生姜好きの人はいいけど、苦手な人はダメかも。
私は最近お茶でなく、スプーン１杯を毎日舐めてます。
お茶にすると味が物足りなく、たくさん入れるとむせるので気を付けた方がいい。
仕事に行く前のスプーン１杯は、しょうがの辛さが一層カラダを温め気合が入ります。
コンビニでみつけた病気知らずの雑誌
「免疫力」を上げて病気知らずのカラダになる！はワンコイン（500円）
免疫力の知恵が詰まった１冊です。
あなたの免疫力は大丈夫？の項目チェックしたら．．．
１つレ点がついたの。
歳のせいか、外出が億劫になってきた、スーパーに行くこと、友人と会うこともまで。
仕事はしょうがないですが。
夫が出掛けるのが好きなので、週末は散歩や買い物に行きますが、、
岩盤浴は行くまで悩むけど、好きだし週一だからいけるのかな。
仕事以外たぶん、誰も誘わってくれなかったら、家に閉じこもり週一の買い物と岩盤浴に行くだけかもしれない。
１つでも当てはまると、免疫力が下がっている可能性あり。
３つ以上は下がっっている可能性大とか。
なんだか、曖昧な書き方だけどレ点が沢山の人は要注意！ですね。
最後に
この雑誌にもあるが、１日に100分から120分頭の中を真っ白にする。
没頭できること＝大笑いをするといいとか。
例えば、カラオケ、家庭菜園、映画鑑賞など。
好きな事すればいいのでしょう。
そう言えば、大人になって笑う事が少なくなった気がする。
橋が転んでもおかしい年頃という言葉があるけど、
子供の頃は、すぐ笑うね！と、よく言われたのに。
私は三人の末っ子で兄姉が良く遊んでくれたのが影響してるのか、笑い上戸だったのがですが。。
お笑い番組は昔よく観てたけど、今は大笑いはできない私。
なぜだろうか、吉本も観なくなったし、観たとしても面白いとも思わなくなってしまった。
山田花子の時代が一番面白かったですね。
今の自分の没頭できるものは？このブログかしら？(^_-)-☆
好きなことは免疫力を上げることです。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。